Todo sobre la meditacion
Decidi tocar este tema por que creciendo como testigos de jehova, al meditacion siempre fue vista de mala manera. Sin embargo, al salir de esta organizacion me tome mi tiempo para investigar y educarme en lo que la meditacion es y las distintas clases de meditacion que existen. No sin antes mencionar, que cada meditacion puede ser usada de manera diferente y tener beneficios totalmente distintos.
Entonces hablaremos que es la meditacion, tipos de meditacion y los beneficios que trae meditar.
Entonces veamos cuáles son y cómo se distinguen, a lo que los testigos me enseñaron.
Que es la meditacion
La meditación es un proceso de autoexploración y autoconocimiento que implica el desarrollo de la atención plena o concentrada en un objeto de enfoque, como la respiración, una imagen visual, un mantra o una sensación corporal.
Aunque hay muchas definiciones especÃficas según la tradición y el enfoque de la meditación, en general, se puede definir como:
Durante la meditación, se observan los pensamientos, emociones y sensaciones que surgen en la mente sin juzgarlos ni reaccionar ante ellos. El objetivo es cultivar una mayor conciencia del momento presente y una comprensión más profunda de la naturaleza de la mente y la realidad.
La Meditacion Trascendental segun los Testigos
La meditación trascendental… ¿para el cristiano? ¡Despertad! 1977,pg 26-28
Origen de la Meditacion Trascendental
La Meditación Trascendental (MT) es una técnica de meditación que se originó en la India y fue popularizada por Maharishi Mahesh Yogi a finales de la década de 1950 y principios de la década de 1960.
La MT se basa en antiguas tradiciones de meditación vedanta, pero Maharishi Mahesh Yogi la sistematizó y la enseñó de una manera que la hizo accesible para personas de todas las religiones y trasfondos culturales. Su objetivo principal es alcanzar un estado de conciencia trascendental, que se caracteriza por la experiencia de pura conciencia, sin pensamientos ni contenido mental.
La MT ganó popularidad en Occidente durante la década de 1960 y desde entonces ha sido objeto de numerosos estudios cientÃficos sobre sus efectos en la salud, el bienestar y la cognición. Aunque ha recibido crÃticas y controversias, sigue siendo practicada por millones de personas en todo el mundo como una herramienta para reducir el estrés, mejorar el rendimiento y promover el crecimiento personal.
Es la Meditacion Trascendental Buena segun los Testigos?
Para los testigos la meditacion Trascendental es mala ya que son practicas religiosas paganas. Pero que significa la palabra Pagano?
El paganismo es un concepto religioso empleado por los cristianos desde el siglo iv, en el Imperio romano, para designar al conjunto de creencias que no pertenecÃan ni al cristianismo ni al judaismo. En si no es negativo, simplemente no pertenece al Cristianismo, sino es otra forma de ser “espiritual”
Es interesante como utilizan el texto biblico de 1 Corintios 10:20 al decir “las cosas que las naciones sacrifican a demonios la sacrifican”. Como puede utilizarse este tipo de versiculo a una practica que como objetivo promueve la paz interna y a pureza de la conciencia? La meditacion no esta ligada en absoluto a sacrificios humanos.
Otro punto clave que destacar en este articulo es que se hace una suposicion al decir, “Es sabido que los que hacen esta practica desarrollan los poderes de adivinacion”. Segun quien? Donde estan las estadisticas o pruebas que demuestren tal declaracion? Esta forma de escribir da una connotacion increiblemente negativa a una practica totalmente opuesta a lo que se dice en este articulo.Cabe mencionar, que este es uno de los pocos articulos que trata lo que una clase de meditacion es y es puesta bajo una lupa de adoracion pagana.
Aluden que los que meditan se estan dirigiendo a seres espirituales malignos, y no a Dios y no solo eso, sino que puede llevar a influencia demonianca.
Hasta este punto hemos visto que bajo los ojos de los testigos, la meditacion es puesta en una sola caja, la meditacion trascendental, la que conlleva rendir adoracion a demonios con adoracion falsa. No solo esto sino que tambien, podemos llegar a ser adivinos si la practicamos profundamente.
Es todo esto cierto?
7 Tipos de meditacion
Las distintas clases de meditacion que existen entre otras.
Existen numerosas formas de meditación, cada una con enfoques y técnicas diferentes. Aquà hay una breve descripción de algunas de las principales, y noten que este articulo tiene como proposito educar y exponer los tipos de meditacion:
- Meditación Mindfulness (Atención Plena): Se centra en la atención plena al momento presente, observando los pensamientos, sensaciones corporales y emociones sin juzgarlos. La atención se dirige a la respiración, al cuerpo o a los sentidos.
- Meditación Vipassana: Originaria del budismo, se enfoca en la observación profunda de la realidad tal como es, a través de la atención plena a las sensaciones fÃsicas y mentales. Se practica a menudo en retiros de largo plazo.
- Meditación Zen (Zazen): Una práctica budista que se centra en la postura y la respiración. El objetivo es alcanzar la iluminación a través de la observación directa de la mente y la naturaleza de la realidad.
- Meditación Transcendental (MT): Se practica con la repetición silenciosa de un mantra especÃfico. El objetivo es alcanzar un estado de conciencia trascendental, libre de pensamientos y experiencias sensoriales.
- Meditación Kundalini: Combina técnicas de respiración, mantras, posturas y visualizaciones para despertar y elevar la energÃa kundalini, que se cree que reside en la base de la columna vertebral.
- Meditación de Bondad Amorosa (Metta): Se enfoca en cultivar sentimientos de amor y bondad hacia uno mismo y hacia los demás. Se practica a través de la repetición de frases positivas y la visualización de seres queridos.
- Meditación de la compasión (Karuna): Similar a la meditación de la bondad amorosa, pero con un enfoque en el desarrollo de la compasión hacia el sufrimiento de uno mismo y de los demás.
- Meditación Trascendental Chán (Chan): Originaria del budismo chino, enfatiza la simplicidad y la espontaneidad. A menudo se practica sentado en silencio, observando los pensamientos y sensaciones que surgen.
Estas son solo algunas de las muchas formas de meditación que existen. Cada una tiene sus propias técnicas y filosofÃas, pero todas comparten el objetivo común de cultivar la atención, la claridad mental y la paz interior.
Cuales son los beneficios de meditar
Beneficios de la meditacion
El objetivo de la práctica de la meditación puede variar según la tradición y el enfoque especÃfico de la meditación que se esté practicando, pero en general, se pueden identificar varios beneficios comunes:
- Reducción del estrés y la ansiedad: Muchas formas de meditación están diseñadas para ayudar a calmar la mente y el cuerpo, lo que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad. Al cultivar una mayor conciencia y aceptación del momento presente, se pueden aliviar las preocupaciones sobre el futuro y los remordimientos sobre el pasado.
- Mejora de la concentración y la atención: La meditación puede ayudar a entrenar la mente para enfocarse en una tarea o un objeto de atención especÃfico, lo que puede mejorar la concentración y la capacidad de atención en otras áreas de la vida.
- Desarrollo de la autoconciencia y el autoconocimiento: Al observar los pensamientos, emociones y sensaciones corporales durante la meditación, se puede desarrollar una mayor comprensión de uno mismo y de los patrones mentales y emocionales que influyen en el comportamiento.
- Cultivo de la compasión y la empatÃa: Algunas formas de meditación están diseñadas para cultivar cualidades como la bondad, la compasión y la empatÃa hacia uno mismo y hacia los demás. Esto puede promover relaciones más saludables y satisfactorias con los demás.
- Exploración de lo trascendental y lo espiritual: Para algunas personas, la meditación es una forma de explorar preguntas profundas sobre la naturaleza de la realidad, el significado de la vida y la conexión con algo más grande que uno mismo.
- Mejora del bienestar general y la calidad de vida: Muchas personas encuentran que la práctica regular de la meditación conduce a una sensación general de bienestar, paz interior y satisfacción con la vida.
Estos son solo algunos de los beneficios comunes de la práctica de la meditación, pero puede haber otros según las creencias y objetivos individuales de cada persona.
Deberias tu meditar ?
Deberias tu practicar la meditacion?
Cada persona tiene la libertad de dicidir si desea o no meditar. Es algo muy personal, ahora bien, es importante no dejarnos llevar por lo que se nos dice, sino, tomarnos el tiempo de buscar diferentes fuentes de informacion que sean mas imparciales y neutrales.
Suele que cuando buscamos la religion, especialmente la cristina o religiones del occidental suelen no entender la practica de la meditacion y verla como algo extrano y negativo. Como hemos visto, la meditacion tiene grandes beneficios, y pueden mejorar nuestra vida, hacerla mas plena y balanceada, por dentro y por fuera.
En lo personal meditar se a vuelto algo que hago todos los dias en mi vida, es un habito que e formado y me a ayudado mucho en poder apreciar mis bendiciones, en poder ser agradecida en todo lo que tengo y las grandes bendiciones que tengo a diario.
- Que son los Regalos Espirituales y como usarlos? 11 Regalos diferentes
- Los 2 nuevos integrantes del Cuerpo Gobernante (Testigos De Jehová)
- El Perdón: 6 Pasos a tu Liberacion Emocional y Espiritual
- La Ley de la Atracción: Un Camino hacia tus Sueños
- La “Generación Traslapada” y el Número de los 144,000: Reflexiones sobre la Interpretación de los Testigos de Jehová